AUTOAYUDA: CAMBIA TU VIDA

Estamos a las puertas de un nuevo año y es un buen momento para que escribas todas tus metas para el siguiente. Ya sabes "Si quieres puedes" solo tienes que tener muy claro lo que realmente deseas e ir a por ello, consciente e inconscientemente, paso a paso. Abre tu mente al optimismo, aléjate de los pensamientos negativos. Empieza con una sola meta, la que sea más importante para ti y escríbela por todas partes para que no se te olvide. Utiliza todos los métodos que juzgues oportunos para lograrla. (afirmaciones, visualizaciones, autohipnosis , meditación, subliminales , etc.)Lo lograrás, ya verás. Deseo que el año 2013 sea tu año, el mejor que hayas tenido hasta ahora. ¡Felicidad! Mònica

Me he dado cuenta que, muchas veces aunque estemos llenos de buena voluntad para hacer cosas, la motivación desaparece si no hacemos todo lo posible por mantenerla.Por eso he aqui unos consejos que me funcionan muy bien. 1. Intenta estar rodeado de cosas buenas y positivas. Haz un esfuerzo para escuchar o ver vídeos que te inspiren. Lee libros que te den ideas o que te enseñen algo nuevo. Escucha tu música favorita siempre que puedas. 2. Escribe a diario lo que más te motiva, ya sea el amor, la familia, el trabajo, el dinero y vuelve a establecer tus metas sobre el tema. Si tus metas no han cambiado, vuelve a leerlas una y otra vez, cada día. 3.Céntrate en el día de hoy y avanza poco a poco hacia lo que más deseas. No pierdas el tiempo en cosas que no valen la pena y que deprimen. (mirar las noticias por ejemplo) 4. No te compares nunca con nadie. 5.Cuando hayas alcanzado alguna de tus metas, no olvides hacerte algún regalo para compensarte. 6.Intenta hacer ejercicio cada día, aunque t

Cuando lo creas todo perdido, no olvides que aún te queda el futuro, tu cerebro, tu voluntad y dos manos para cambiar tu destino. Wernher von Braun

" Amor es la capacidad y la buena disposición para permitir que los seres queridos sean lo que ellos elijan para sí mismos, sin insistir en que hagan lo que a ti te satisfaciera o te gustase " (Dyer)

"Echa un vistazo al mundo y observa la infelicidad que hay en torno a ti y dentro de ti mismo. ¿Acaso sabes cuál es la causa de tal infelicidad? Probablemente digas que la causa es la soledad, o la opresión, o la guerra, o el odio, o el ateísmo... Y estarás equivocado. La infelicidad tiene una sola causa: las falsas creencias que albergas en tu mente; creencias tan difundidas, tan comúnmente profesadas, que ni siquiera se te ocurre la posibilidad de ponerlas en duda. Debido a tales creencias. Ves el mundo y te ves a ti mismo de una manera deformada. Estás tan profundamente "programado" y padeces tan intensamente la presión de la sociedad que te ves literalmente obligado a percibir el mundo de esa manera deformada. Y no hay solución, porque ni si quiera sospechas que tu percepción está deformada, que piensas de manera equivocada, que tus creencias son falsas. Una llamada al Amor - Anthony de Mello

Viaja por todo el mundo impartiendo sus enseñanzas de medicina,psicología y astrología, y curando con las manos y la mirada. --Cuando un paciente viene a su consulta, ¿cómo descubre cuál es su enfermedad? --Mirando cómo se mueve, su postura, la forma de mirar. No hace falta que me hable ni me explique qué le pasa. Un doctor de medicina tibetana experimentado, solo con que el paciente se le acerque a unos 10 metros, puede saber qué dolencia sufre. --Pero también escucha los pulsos. --Así obtengo la información que necesito de la salud del enfermo. Con la lectura del ritmo de los pulsos se pueden diagnosticar un 95% de las enfermedades, incluso psicológicas. La información que dan es rigurosa como la de un ordenador. Pero leerlos requiere mucha experiencia. --Y después, ¿cómo cura? --Con las manos, la mirada, y preparados de plantas y minerales. --Según la medicina tibetana, ¿cuál es el origen de las enfermedades? --Nuestra ignorancia. --Pues perdone la mía, pero, ¿qué entiende uste

" Eres la imaginación de tu ser " - Bill Hicks

Hola a todos, acabo de poner una nueva entrada en mi web de Superación personal sobre los Mantras con un estupendo vídeo con Mantras de Deva Premal para cada necesidad. Aqui también os dejo otro vídeo con un mantra para acabar con tus preocupaciones financieras. Actúa siempre con una mente pura al respecto. recítalo 108 (como en el vídeo) -2 veces al día durante 40 días. Ya verás. OM SHREEM BREEZ LAKSHMI NAMAHA

"El tiempo es muy lento para los que esperan... muy rápido para los que tienen miedo... muy largo para los que se lamentan... muy corto para los que festejan. Pero... para los que aman... el tiempo es eternidad" (William Shakespeare)

Una de las cosas que más me ha costado en lo referente a la ley de la atracción es en no fijarme en lo que hay, en la realidad presente,  sino en lo que deseo.   Es evidente que cuando tienes un problema como por ejemplo un dolor intenso en alguna parte de tu cuerpo, resulta un poco complicado no centrarse en él y afirmar que te encuentras muy bien... pero creedme, esto se puede lograr. Cuando te duela algo, ignoralo, ignoralo completamente, yo incluso lo  ignoraba casi  con  desdén ... como ignoro a los  mosquitos  o a los resfriados y desde que hago esto,  los  mosquitos  ya no me pican (antes se me comían) y no he tenido un resfriado desde hace 4 años (antes tenía uno o dos por año). Si te fijas en el dolor, le das mucha más fuerza, si lo ignoras  y aunque te cueste creer.. el dolor desaparece. 

"El  descubrimiento más importante de mi generación es que los seres humanos, con sólo cambiar las actitudes interiores de sus mentes pueden cambiar los aspectos exteriores de sus vidas."- William James(1842-1910)

"Nada es malo hasta que nuestros pensamientos lo hacen malo" (William Shakespeare) Todo tiene el significado que tu le atribuyes.

"Pocas personas están dispuestas a dar una segunda oportunidad al fracaso. Cuando han fracasado una vez, allí termina todo. Es frecuente que las personas no sean capaces de digerir la amargura del fracaso. Si estás dispuesto a rehacerte, entiende el fracaso como una bendición disfrazada y tendrás la posibilidad de poner a tu servicio una de las fuerzas más importantes para el éxito. Todo problema lleva oculta una oportunidad tan poderosa que, literalmente, empequeñece el problema. Los ejemplos más notables de éxito corresponden a personas que supieron reconocer un problema convirtiéndolo en una oportunidad". (Joseph Sugarman)

Con el Dr. Escudero, podemos ver exactamente lo que podemos hacer con nuestros pensamientos sobre nuestra salud. En mi Web  ya puse una entrada sobre el tema y ahora os dejo un vídeo que os puede interesar. También podeis bajar un libro de este doctor en el siguiente enlace

En un artículo publicado hoy en el nuevo Huffingtonpost en español, Francisco Mora, Catedrático de Fisiología Humana, Universidad Complutense de Madrid y catedrático adscrito de Fisiología Molecular y Biofísica, Universidad de Iowa, nos dice que nuestro cerebro no está preparado para la Felicidad, ya que nuestros pensamientos antes de ser, son filtrados por nuestro cerebro emocional. " Nuestro cerebro, producto de muchos cientos de millones de años de evolución biológica y construido a golpes de azar y determinantes ambientales " dice el Sr. Mora. Si la felicidad, según él es solo una idea, entonces también es solo una idea el sufrimiento. Esta es la clave. Nada existe, excepto lo que creamos en nuestra mente y a pesar de " haber estado programados durante milenios para aceptar el sufrimiento" , muchos de nosotros estamos intentando modificar esta programación para aceptar todo lo que es,  si, pero centrándonos en la Felicidad y no en el sufrimiento (De hecho sufrim

Como ya indiqué en mi Web de autoayuda , las afirmaciones son algo muy importante para cambiar y anular nuestros pensamientos negativos. En 1917, en la prensa de Indianapolis, se habló mucho de la curación milagrosa de un niño al que habían diagnosticado el  Mal de Pott, una enfermedad de la columna, incurable. Este niño cuyo nombre era F.E. Andrews había logrado curarse  de forma totalmente milagrosa. Según cuenta el mismo Andrews, logró sobreponerse a su enfermedad con la siguiente afirmación repetida día a día antes de acostarse y al levantarse y siempre que el miedo y la ansiedad querían invadir su mente: YO ESTOY SANO.  SOY PERFECTO, FUERTE, PODEROSO, ARMONIOSO Y FELIZ.   También pidió a todo el mundo que le mandarán pensamientos de salud, amor y felicidad en lugar de pensamientos de pena y dolor. Poco a poco su salud empezó a mejorar hasta restablecerse por completo.

¿Por qué me cuesta tanto tiempo crear la realidad? pregunta el autor. Dios contesta :“ Porque no crees que puedes tener lo que eliges, porque no sabes qué eliges, porque te empeñas en definir lo que es mejor para ti, porque quieres garantías anticipadas de que todas tus elecciones serán buenas y porque continuas cambiando de idea.” (Neale Donald Walsch - Conversaciones con Dios)

Nuestra mente funciona con la actividad paralela de nuestro consciente y de nuestro subconsciente. Con el consciente podemos empezar a andar si lo deseamos o a cantar, pero no podemos parar nuestro corazón ni podemos crear una sinfonía como Mozart. Esto es la acción del subconsciente. CH.F Haanel nos dice lo siguiente: "Es necesario comprender con claridad sus respectivas funciones tanto en el plano mental, como los otros principios básicos. Percibiendo y funcionando con los cinco sentidos físicos, la mente consciente se ocupa de las impresiones y objetos externos de la vida. Tiene la facultad del discernimiento-inductiva, deductiva, analítica y analógica- y este poder puede ser desarrollado al máximo nivel. Es la sede de la voluntad y de todas las energías que de allí fluyen. No solo puede impresionar otras mentes, también puede dirigir la mente subconsciente. De esta forma la mente consciente se vuelve soberano responsable y guardián de la mente subconsciente. Es esta alta f

1. Debemos saber que los pensamientos negativos son una reacción frente a una situación. Por ejemplo: Estás en un tu trabajo y algún colega te mira. En segundos empiezas a interpretar esta mirada: "Algo va mal, tengo la cara sin maquillar y estoy horrible" o " estará pensando en mis últimas ventas que fueron nulas". 2. Los pensamientos negativos tienen  tendencia a atraer a otros. Como un imán. Para evitar esto, corta el primer pensamiento negativo de inmediato.ANULAR, ANULAR .No dejes que los pensamientos negativos se instalen a sus anchas y aumenten como las malas hierbas 3. Reemplaza tu pensamiento negativo por otro positivo de inmediato. "No soy capaz de hacer esto" por "Puedo hacer todo lo que deseo, estoy capacitado y lo voy a lograr". 4. Cuando los pensamientos negativos vienen: pregúntate: "Bueno, ¿cuáles son los hechos exactos? " ¡Tienes que ser específico! En lugar de decir, " Lo he perdido todo." puedes decir

¿Qué son los Chakras ? Según explico en la última entrada de mi Web, los chakras son centros de energía conectados y asociados a diferentes partes de nuestro cuerpo. He hablado de los Mantras y la visualización como método de equilibrio, pero no debemos olvidar que las emociones y estados mentales tienen determinadas frecuencias de resonancia y que estos están conectados a las frecuencias específicas de cada Chakra. Así pues el poder de transformación de la música espiritual es un hecho. Cuando exponemos un chakra a un sonido particular, el tiempo suficiente, el chakra se equilibra, afectando el equilibrio de tu cuerpo, mente y alma. Si nos fijamos bien los sonidos Solfeggio van en resonancia con los diferentes chakras. 1. UT - 396 Hz - La culpa y el miedo  2. RE - 417 Hz - Deshacer situaciones y facilitar los cambios 3. MI - 528 Hz - Transformación y milagros (reparación del ADN) 4. FA - 639 Hz - Conexiones y Relaciones 5. SOL - 741 Hz - Despertar de la intuición 6. LA - 852

El doctor Alfred Tomatis, un otorrinolaringólogo francés, descubrió hace unos 30 años que los cantos gregorianos en realidad llenan de energía al cerebro y que de algún modo este estilo musical carga al cerebro con un potencial eléctrico. En el año 2009, se publicó en la revista BMC Neurocience que la correlación entre Música y actividad cerebral está probada. Así pues, escucha música clásica tanto como puedas, especialmente a Mozart, Bach y Vivaldi incluso mientras estás trabajando, escucha cantos Gregorianos . Aquí os dejo Gregorian * The Sound of Silence Qué lo disfrutes!

“¿Qué es lo que más me sorprende de la Humanidad? Los hombres, porque pierden la salud para acumular dinero. Después pierden dinero para recuperar la salud. Y por pensar ansiosamente en el futuro, olvidan el presente de tal forma que acaban por no vivir ni en el presente, ni en el futuro. Y viven como si nunca fuesen a morir. Y mueren como si nunca hubiesen vivido.” (Dalai Lama)

Este es un nuevo artículo que he escrito sobro el dinero en mi web de Autoayuda La riqueza financiera es algo que atrae a casi todo el mundo en nuestro bello Planeta Azul, independientemente de las fronteras de color, de credo o geográficas. Creo que una inmensa mayoría de personas que se interesan por la Ley de la Atracción o Principio de Generación , es porqué están interesadas en atraer la abundancia financiera en su vida. Esto es genial porque el dinero o Abundancia financiera es un derecho que tenemos todos de nacimiento. Para mi , sin duda alguna hay una conexión entre la Ley de la Atracción y la abundancia financiera, pero me parece difícil que la riqueza se manifieste por si sola haciendo afirmaciones todo el día si no tenemos en cuenta las 7 siguientes reglas. CONTINUA ¡Que lo disfrutes!

Me encanta este escrito de Benjamín Franklin (Boston, 1706 - Filadelfia, 1790) quien con gran sentido del humor nos narra las consecuencias que tiene el   pensar tan solo en uno mismo sobre las amistades. "Puesto que el objetivo es brillar, siempre que te encuentres en compañía de otras personas, deberás utilizar todo medio a tu alcance para evitar que otra persona brille más que tú. Esto lo podrás lograr de varias maneras:  1. Si te es posible, busca apoderarte de toda la conversación. Si el tema en cuestión no te es familiar, habla lo que más puedas acerca de ti, tu educación, conocimientos, logros, éxito en los negocios, o las sabias observaciones y apuntes que has hecho en otras ocasiones.  2. Si necesitas dejar de hablar unos segundos para tomar aire, y en ese momento alguien más aprovechara a decir algo, analiza con cuidado cada palabra, idea o actitud en su intervención, en busca de algún punto que te permita contradecirlo. Si no encuentras nada, corrige su manera de ha

"Ciertamente el mundo nos devuelve lo que depositemos en él. Si reímos también ríe, y si lloramos aparece el reflejo con triste semblante". Orison Swett Marden

Este es mi último vídeo sobre los cuentos de Anthony de Mello.Algunos de sus Cuentos Cortos Como decía: estos cuentos no son para instruir sino para "despertar".

Si te encuentras frente a los mismos problemas una y otra vez puede ser un buen momento para hacer algunos cambios concretos. Lo más gracioso de la vida es que las situaciones no parecen cambiar hasta que cambiamos.  Estos son los seis pasos para iniciar un cambio personal   1. Ser consciente. Presta atención a lo que está sucediendo en tu vida. De vez en cuando aléjate un poco y actua como si estuvieras en el cine viendo la película de tu vida. Presta atención a las decisiones que has tomado. Cuáles sirven y cuáles no? Después de un cierto tiempo  comenzarás a ver tus patrones de comportamiento. Cuanto más consciente seas de tus patrones y de tus tendencias mejor podrás tenerlos en cuenta antes de tomar cualquier decisión.  2. Realizar un auto-examen. Cuando eres consciente de que necesitas efectuar algunos cambios, entonces tienes que examinarte a fondo. Empieza por preguntarte cosas como  "¿Qué hay de malo en mi vida? ¿Por qué me siento así ¿Qué necesito para cambiar ¿ Mi

Volviendo a los beneficios que nos produce la risa, como indiqué en esta entrada , aqui os dejo un vídeo genial. La risa es contagiosa y saludable. ¡Qué lo disfrutes!

¡ Imagínate un Mundo cantando todos juntos! Es genial

Creo en el gran poder que tienen las palabras para transformar. Como dijo Dumbledore a Harry Potter, "Las palabras son nuestra principal fuente inagotable de magia, capaz tanto de infligir daño y como de remediarlo." Todos somos el producto de las palabras que nos repitieron cuando éramos niños y que continuamos a repetirnos. Algunos de nosotros escuchamos palabras que nos hipnotizaron y forjaron la creencia de que no valemos nada o de que no somos importantes. Pero si estas palabras crearon esa creencia... tambien podemos utilizar las palabras para crear lo opuesto. Utiliza la magia de las palabras para transformar tu vida y recuperar tu autoestima, tu salud, tu éxito... Pon tu atención en las palabras que pronuncias cada día y siéntelas. A veces es genial gritarlas:  "¡Soy Genial! - ¡Me Quiero! "Yo, sí que puedo!" "Soy Fantástica/o" "Me Amo!"...

Después de leer el libro "Las siete leyes de la Felicidad" de Horacio m. Valsecia he incluído este vídeo en youtube con algunas de sus frases. En una entrevista que se le efectuó en los años 90 sobre la abundancia dice lo siguiente: ¿ Qué le diría a una persona que no puede cumplir con sus objetivos? Le diría si está haciendo bien los ejercicios. Con esto quiero decir, si yo tuviera que cocinar algo, tengo todos los ingredientes y los pongo al horno. Si el horno estuviera frío, no se cocina. Eso quiere decir que la persona ha hecho todos los pasos necesarios pero le está faltando el ingrediente principal que es el combustible, la energía. Las personas que no logran sus objetivos es porque tienen su espíritu atrapado en una situación. Por ejemplo, puedo estar invirtiendo mucho mi energía personal en un rencor con alguien. Entonces, parte de mi energía que tiene que cocinar lo que estoy pidiendo está puesta en el pasado. También puedo estar pensando en cómo voy a pagar mi

"CONOCÍ EL BIEN Y EL MAL, PECADO Y VIRTUD, JUSTICIA E INFAMIA; JUZGUÉ Y FUI JUZGADO; PASÉ POR EL NACIMIENTO Y POR LA MUERTE, POR LA ALEGRÍA Y EL DOLOR, EL CIELO Y EL INFIERNO; Y AL FIN RECONOCÍ, QUE YO ESTOY EN TODO, Y TODO ESTÁ EN MI." " Y SI EXISTE UN SECRETO DEL ÉXITO, LA CLAVE ES EL CONTRO DE LA MENTE. LA INTUICIÓN, LA INSPIRACIÓN, LA REVELACIÓN, TODAS LLEGAN CUANDO LA MENTA ESTÁ CONTROLADA. Y TODAS LAS PREOCUPACIONES, ANSIEDADES, MIEDOS, Y DUDAS PROCEDEN DE SU FALTA DE CONTROL."   HAZART INAYAT KHAN (Vadodara, 5 de julio de 1882 – Nueva Delhi, 5 de febrero de 1927)

Interesante vídeo donde nos indican algunas técnicas para eliminar nuestros pensamientos negativos. No dejes de verlo, te puede ayudar. ¡Felicidad!

He estado buscando una definición de la palabra autoestima y he encontrado lo siguiente:  LA AUTOESTIMA ES: Todas las percepciones que un individuo tiene de sí mismo. La creencia profunda que tengo con respecto a mi valor como persona. La continua evaluación aprobatoria o desaprobatoria que uno hace sobre sí mismo, definiendo esto como el resultado de un continuo. (Coopersmith 1967)  Un conjunto de experiencias que el individuo ha tenido consigo mismo y que lo conducen a un proceso de reflexión. (Hertzog 1980)  Son pensamientos que en algún momento de mi vida acepté como verdaderos y de allí en adelante les permití que definieran mi vida. (Nathaniel Branden) Es la suma de la confianza y el respeto por uno mismo. (N.Branden1999). No existe una definición exacta sobre esta palabra, pero no importa ya que todos conocemos o intuimos su significado aunque no podamos dar una definición exacta. La autoestima es lo primero que debemos cambiar  ( si nuestra autoestima es baja) para

Aqui os dejo mi último vídeo sobre frases célebres del poeta Amado Nervo (poeta mexicano (1870-1919)  Espero que os guste.

¿ Cual es  la diferencia entre meditación y relajación ? Sabemos que ambas, meditación y relajación nos proporcionan un estado fisiológico que favorece a la salud física y emocional. Se ha demostrado que estas técnicas aumentan nuestra salud cardiovascular, mejoran la eficacia del sistema inmunitario, y proporcionan un estado de bienestar. Los resultados obtenidos con la práctica regular de la meditación y la relajación son esencialmente los mismos. Sin embargo, para lograr estos resultados es necesario practicar el método correctamente y regularmente.  La meditación parece más fácil de realizar: Sentados cómodamente, nos centramos en la repetición (de preferencia mental) de un "mantra" (una palabra que no tienen importancia directa para nuestro intelecto) o nos centramos en nuestra respiración o miramos fijamente el centro de un Mandala. En la sesión de relajación, nos centramos más en ciertos aspectos físicos y psicológicos, ( por ejemplo relajando nuestro cuerpo parte

Es realmente increíble. Cuando le preguntas a alguien que es lo que quiere en su vida, la mayoría de las personas te contestan que no lo saben o te contestan de manera general : "Deseo Amor", "Deseo Dinero" pero muy poca gente te dice exactamente lo que desea, cuando lo desea o cuales son sus objetivos específicos en su vida.  La vida así es como hacer un viaje sin rumbo. Fijarse METAS  es lo que nos permite focalizarnos en lo que deseamos. Es importante saber exactamente lo que deseamos, para cuando lo deseamos y porqué lo deseamos. Establecer y planificar metas concretas es una excelente técnica para hacer realidad nuestros sueños.La mejor forma de llegar a tus metas es teniéndolas bien claras. Ponerlas por escrito en los sitios donde las puedas ver siempre : en tu habitación, tu teléfono, tu ordenador .... Lo importante es tenerlas bien presentes. He escrito más sobre el tema en mi página 

¿Cuales son los beneficios de la risa? La risa nos ayuda a sentirnos mejor y más confortables. La risa aumenta la oxigenación del cerebro. La risa ayuda y regula el tránsito intestinal.  La risa baja la presión arterial de la sangre. La risa disminuye el estrés porque disminuye la producción de hormonas que lo causan.  Con la risa descargas tensiones y relajas tus músculos.  La risa quema calorias y nos ayuda a adelgazar (reír 100 veces al día es como ir 15 mm en bicicleta).  La risa es genial para eliminar emociones y pensamientos negativos.  La risa incrementa tu autoestima.  Con la risa te ves más joven, mejoras tus relaciones, segregas endorfinas en tu organismo que disminuyen la ansiedad y nos dan sensación de bienestar, además de tener propiedades analgésicas y sedantes.   Por todo esto y quizás más cosas positivas que no he mencionado, rie siempre puedas, la risa es contagiosa, sonreí tanto como puedas, regala tus sonrisas y te sentirás mucho más feliz.

Si analizamos a diferentes autores o métodos de autoayuda, todos ellos coinciden en lo mismo : PNL : Liberar emociones M. Sedona: Liberar- aceptar emociones (Aceptar lo que és) EFT: Liberar emociones Hooponopono : Te Quiero (amando, aceptando una situación, dolor, persona o lo que sea, es la mejor forma de convertirla en algo positivo en nuestra vida) Autores como L. Hay nos dicen lo mismo. Cuando nos vemos pensando o presos de emociones negativas, ella nos sugiere la siguiente frase : " Te quiero y te libero de mi vida". Byron Katie : Aceptar lo que és... y podría continuar con la mayoría de autores de autoayuda. Cuando Chopra, Dyer nos hablan del desapego esto significa aceptar lo que és ahora sin ir detrás de un resultado.

He insertado 2/12 de los vídeos que puedes ver en Youtube de David Icke sobre la realidad.. ¿ Qué es la realidad? ¿ Cómo la creamos ? Interesante información, pero como siempre debemos cuestionar todo lo que vemos o leemos.

Si alguna vez no te dan la sonrisa esperada, sé generoso y da la tuya. Porque nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa como aquel que no sabe sonreír a los demás. Dalai Lama

ACEPTA tu pasado sin remordimientos, maneja tu presente con CONFIANZA y afronta el futuro sin MIEDO.