AUTOAYUDA: CAMBIA TU VIDA

Interesante Vídeo para mejorar tu Autoestima. No dejes de verlo.

Para muchos de nosotros la mayor amenaza para nuestra autoestima y nuestro mayor enemigo es la voz que tenemos en nuestra cabeza que no para y no para de hablar y de juzgar. Según estadísticas, en la mayoría de los casos los juicios de esta voz interior son mucho peores hacia nosotros mismos que hacia los demás. Para mi lo primero que tenemos que hacer es ser conscientes de esta voz y tratar de observarla sin acallarla. Cuando consigues esto, ( esto es muy fácil cuando estas presente) Una de las mejores maneras que tenemos para acallar esta voz es hablar con ella. Yo por ejemplo cuando veo que mi querida voz empieza amargarme el día le digo en voz alta o en voz baja : “ Ya vale otra vez tu machacando. Deja ya de fastidiar. Anulo todo lo que acabas de decir porque aquí mando YO. ” Y de inmediato pienso en mi mascota a la que adoro y empiezo a sonreír… Pensar de inmediato en algo que nos hace sentir bien, ya sea un bebe, un amigo, una mascota o lo que sea aplaca la voz. Tener unas met...

Proyectamos lo que no nos gusta de nosotros a los demás, a nuestros padres, a nuestros hijos, amigos o incluso a alguien que no conocemos. Cuando señalas con un dedo a alguien, tres dedos señalan hacia ti. Sea lo que sea que juzgamos o condenamos en otros es finalmente una parte de nosotros despreciada o rechazada. Estas son algunas de las frases del documental "El efecto de las sombras" de Debbie Ford que puedes ver en mi WEB . Te lo aconsejo.

Así describe lo que es la autoestima  Nathaniel Branden, psicoterapeuta canadiense : " la autoestima es confiar en nuestra habilidad para pensar, confiar en nuestra habilidad para enfrentar los desafíos básicos de la vida y confiar en nuestro derecho a tener éxito y ser feliz. Sentirse digno, merecedor, con derecho a expresar nuestras necesidades y deseos, alcanzar nuestros valores y disfrutar de los frutos del esfuerzo " y también dice : " Autoestima verdadera es lo que sentimos por nosotros mismos cuando todo anda mal"

Creo en el gran poder que tienen las palabras para transformar. Como dijo Dumbledore a Harry Potter, "Las palabras son nuestra principal fuente inagotable de magia, capaz tanto de infligir daño y como de remediarlo." Todos somos el producto de las palabras que nos repitieron cuando éramos niños y que continuamos a repetirnos. Algunos de nosotros escuchamos palabras que nos hipnotizaron y forjaron la creencia de que no valemos nada o de que no somos importantes. Pero si estas palabras crearon esa creencia... tambien podemos utilizar las palabras para crear lo opuesto. Utiliza la magia de las palabras para transformar tu vida y recuperar tu autoestima, tu salud, tu éxito... Pon tu atención en las palabras que pronuncias cada día y siéntelas. A veces es genial gritarlas:  "¡Soy Genial! - ¡Me Quiero! "Yo, sí que puedo!" "Soy Fantástica/o" "Me Amo!"...

He estado buscando una definición de la palabra autoestima y he encontrado lo siguiente:  LA AUTOESTIMA ES: Todas las percepciones que un individuo tiene de sí mismo. La creencia profunda que tengo con respecto a mi valor como persona. La continua evaluación aprobatoria o desaprobatoria que uno hace sobre sí mismo, definiendo esto como el resultado de un continuo. (Coopersmith 1967)  Un conjunto de experiencias que el individuo ha tenido consigo mismo y que lo conducen a un proceso de reflexión. (Hertzog 1980)  Son pensamientos que en algún momento de mi vida acepté como verdaderos y de allí en adelante les permití que definieran mi vida. (Nathaniel Branden) Es la suma de la confianza y el respeto por uno mismo. (N.Branden1999). No existe una definición exacta sobre esta palabra, pero no importa ya que todos conocemos o intuimos su significado aunque no podamos dar una definición exacta. La autoestima es lo primero que debemos cambiar  ( si nuestra autoe...

Excelente Vídeo para subir tu autoestima con humor.