AUTOAYUDA: CAMBIA TU VIDA

Algunos trucos para tu superación personal : 1.  ¡Deja de  posponer!   El mañana a lo mejor no llega nunca. Haz lo que tengas que hacer hoy mismo. 2.  Adquiere las habilidades necesarias para  lograr tus metas. Para mejorar cualquier faceta de tu vida, asegúrate de tomar medidas que te ayuden y prepárate. Si quieres crear una buena web, toma cursos de programación o infórmate todo lo que puedas. Si quieres aprender a bailar, encuentra un curso que te ayude a empezar... 3.  Debes estar orgulloso de tí mismo. Es importante estar orgulloso de si mismo. Eres increíble, y es hora de que empieces a mostrarlo. Si no te animas, los demás no lo harán por ti. Tu eres tu apoyo número uno, así que amarse a sí mismo, alentarse, ser amable y humilde consigo mismo es de suma importancia para lograr lo que deseas. Si tu no crees en ti, nadie lo hará. 4.  Ayuda a los demás Ayudar a los demás es esencial para tu crecimiento y desarrollo personal. No solo cambia...

Acabo de publicar una nueva entrada en mi web sobre el miedo . Puesto que aprendemos a tener miedo o mejor dicho miedos ,también podemos desaprender  a tener estos miedos que nos paralizan y amargan toda nuestra existencia. Continua leyendo en cuantona.com

No dejes de ver este interesante vídeo.

Interesante lo que afirma el profesor Jean-Pierre Garnier Malet sobre el desdoblamiento del tiempo. Este físico francés nos muestra la acción creativa de nuestros pensamientos, la importancia de que estos sean positivos y como creamos nuestro futuro. Me ha gustado mucho también la forma, sencilla, en que Mónica Villamarin explica su teoría en el segundo vídeo que os dejo.

" No importa lo que es verdad. Sólo cuenta lo que la gente cree que es verdad" Paul Watson - Fundador de Greenpeace. ¿Cual es tu verdad ?  Piensa porque , sea la que sea, así será tu realidad- tu vida.

Estoy preparando una nueve entrada para mi web de autoayuda sobre el poder de las palabras que decimos. Las palabras son el reflejo de lo que pensamos y por ello tienen la fuerza de crear nuestra realidad. Analiza bien estas palabras de Mahatma Gandhi : " Cuida tus pensamientos, porque se volverán palabras. Cuida tus palabras, porque se transformarán en actos. Cuida tus actos, porque se harán costumbre. Cuida tus costumbres, porque forjarán tu carácter. Cuida tu carácter, porque formará tu destino. Y tu destino, será tu vida ."

Aquel que tiene un porqué para vivir, se puede enfrentar a todos los "cómos" Friedrich Nietzsche

Frente al miedo o la ansiedad que pueda provocarte un problema, no dejes de pensar en este proverbio tibetano : "Si un problema tiene solución, no hace falta preocuparse.   Si no tiene solución, preocuparse no sirve de nada." En  efecto si el problema puede arreglarse, entonces actúa rápidamente y haz lo necesario para solventarlo. Si el problema está fuera de tu alcance, si no puedes controlarlo  déjalo ir. Acepta LO QUE ES (lo que hay) y  no busques modificarlo.  Cuando hagas esto dejarás de tener miedo o de preocuparte.

¿ Has estado estudiando la Ley de la Atracción, la has puesto en práctica y aún no has logrado nada? En ese caso es posible que te hayas olvidado de algo importante. Para que esta ley funcione tienes que tener claro los siguientes puntos: 1. Tienes que saber que tus actos, tus pensamientos y todo que tienes en tu vida actual son el resultado de lo que crees a nivel subconsciente. Si decides ver las cosas de modo diferente tu realidad cambiará. Si piensas que "las relaciones siempre son difíciles"... ¿sabes qué? pues tienes razón. Si piensas que "Hay que trabajar muy duro para poder vivir"  pues tienes razón. Si piensas que eres tonto, que no puedes, que eres un perdedor, que no tienes suerte, que eres feo, gordo, tímido.... pues ya sabes, siempre tienes razón. La primera tarea que tenemos es escoger cuidadosamente lo que queremos creer y pensar del mundo, de la vida, de nosotros mismos. 2. Tienes que decidir que quieres cambiar. Cambiar tus costumbres, cambiar ...

No dejes de leer el artículo que acabo de publicar  sobre el autosabotaje en mi web de autoayuda y superación personal porque pienso que es uno de los problemas más importantes a los que nos enfrentamos en nuestro camino hacia el cambio y  hacia nuestra felicidad. Nuestro saboteador interior es esta voz interna que nos dice. "Para, no te muevas, no cambies nada.. de todas maneras no podrás lograrlo" Esta voz que nos convence de que ahora nos es el momento adecuado, o de que no estamos preparados para hacerlo o que si lo hacemos nos puede pasar algo malo... Da igual la excusa que encuentre el resultado será siempre el mismo. Si le haces caso,  te sentirás mal y no harás nada. El autosabotaje te paraliza y te aleja de tus metas  y no olvides que el autosabotaje siempre va en contra tuyo, nunca a favor.

¡ Qué bonita frase del cantautor Marwan ! “ No hay nada mejor que reencontrarse con uno mismo y perdonar a la otra persona tenga razón o no, porque la gente, cuando hace cosas dolorosas, normalmente las hace porque en ese momento no podía hacerlo mejor, porque tenía miedo o por lo que fuera. Entonces, perdonar es algo maravilloso." Y no olvidemos otra frase  que dice: " Perdonar no es olvidar, sino recordar sin que duela " Anónimo.

Interesante Vídeo para mejorar tu Autoestima. No dejes de verlo.

Cuando leí la frase de Marshawn Evans “ empieza antes de que estés preparado” pensé este hombre está loco. No puedo empezar antes de que esté preparada. Pero cuando tuve la fuerza para empezar, me di cuenta de que este señor tenía toda la razón del mundo. Muchos de nosotros esperamos el mejor momento para hacer algo, el mejor momento para dejar de fumar, el mejor momento para viajar, el mejor momento para comprar una casa , el major momento para iniciar un negocio, etc. y aunque sea coherente planear las cosas para no caer completamente en lo irracional, la realidad demuestra que nunca es el major momento para hacer algo. La perfección no existe, por esto tenemos que arriesgarnos, tenemos que hacer algo diferente. Es evidente que es bueno pensar las coses y hacer los mejores planes posibles, pero una vez lo hayamos hecho tendremos que lanzarnos y creer en nosotros, arriesgarnos para alcanzar nuestros sueños. Aunque tengamos un buen plan, es normal poder equivocarnos. La vida es esto...

Interesante vídeo sobre la felicidad. ¿ Porqué somos felices? pregunta el psicólogo Dan Gilbert. No dejes de verlo.

Cuando nos enfrentamos a situaciones difíciles, la tendencia natural de todo ser humano es preocuparse. Hay algunas personas que a través de la práctica regular han sido capaces de entrenar su mente para mantener la calma, independientemente de lo que está sucediendo en sus vidas. La preocupación tiene muchos efectos negativos en nuestras vidas y tenemos que aprender a sacar el máximo partido de todas nuestras experiencias en la vida. He aquí  algunos consejos para ayudarte a cambiar tu energía- pasa de estar preocupado a una energía positiva 1. Pon las situaciones en la perspectiva correcta Para cada incidente aparentemente negativo que se produce en tu vida, siempre hay dos perspectivas, la positiva y la negativa. La inclinación natural de todo ser humano será hacer hincapié en lo negativo, se necesita auto-control para ser capaz de ver lo bueno en lugar de lo malo. Debes creer firmemente que cada situación que se produce es para tu bien. 2. Piensa sobre papel He encontr...

Has decidido lo que vas a hacer, ya sabes cuales son tus metas pero no tienes ni idea por donde empezar. Has leído mucho sobre superación personal, imaginas que los demás lo tienen fácil y lo hacen muy bien,  pero tu... no tienes ni idea de lo que tienes que hacer, siempre estás posponiendo las cosas y piensas que mañana, a lo mejor será un día mejor o te llegará alguna idea para poder empezar o para acabar lo que tienes pendiente. Eso es lo que llamamos procrastinación . IDEA A lo mejor esta idea te ayudará , a mi me ha funcionado. Cada día, escribe en un papel 3 cosas por hacer. 1. Cualquier cosa que detestas hacer y que intentas siempre aplazar al máximo. 2. cualquier cosa que realmente te guste hacer. 3. Cualquier cosa que tengas que hacer a muy corto plazo. Y evidentemente HAZ las 3 cosas . Esta formula te ayuda a tener la sensación de estar avanzando y de haber conseguido algo. Empieza siempre por la mañana con lo que más te desagrada hacer. Cuando hayas finalizado te...

No confundas información con realidad.  Cuantas veces habrás dicho tu mismo o habrás oído a alguien decirte con total y pleno convencimiento : "esto es así porque lo he leído en tal o tal periódico o porque lo han dicho en las noticias o porque lo he leído por Internet"....¿Cuantos de nosotros hemos mantenido que algo es cierto (algo sobre lo cual no tenemos ni la mas mínima idea, ni preparación, pero que tras oír, ver o leer la información en las noticias del día se convierte en nuestra verdad y podemos llegar al punto de pelearnos con los demás por ello. pero... ¿Estás realmente seguro de que esto es así, lo has visto con tus ojos, lo has comprobado tu personalmente? o ¿ simplemente te crees todo lo que te cuentan sin cuestionar porque lo ha dicho tal o cual cadena de televisión afín con tus ideas por ejemplo o porque lo has leído en un periódico "serio" para ti o simplemente porque es más fácil y no te obliga a pensar..? Todo lo que sale en los medios (TV, pre...

"En lugar de centrarte en los problemas del mundo, da tu atención y energía a la confianza, el amor, la abundancia, la educación y la paz." "Pide una vez, cree que has recibido, y todo lo que tienes que hacer para recibir es sentirte bien." "Cuando quieras atraer algo a tu vida, asegúrate de que tus acciones no contradigan tus deseos. Piensa sobre lo que has pedido y asegúrate que tus acciones reflejan lo que esperas recibir. Actúa como si lo estuvieras recibiendo. Haz exactamente lo que harías si lo estuvieses recibiendo hoy." Rhonda Byrne

No te pierdas esta inspiradora charla llena de humor de Victor Küppers sobre la importancia de nuestra actitud.

Algunas personas tienen tendencia a vivir como si su propia existencia no tuviera ningún valor y solo el resto de la humanidad contara para ellos. Pueden existir muchas razones por las cuales solemos anteponer nuestros propios deseos y necesidades a las de los demás, y  muy pocas veces se trata únicamente de altruismo. Pensar que hay que dar todo por los demás para ser una “ buena persona ” es válido , si nuestras necesidades básicas, en todos los ámbitos, están cubiertas, pero sino no lo están, esto acabará por afectarnos más pronto que tarde. y también afectará a lo que estamos haciendo para los demás. Cuando en nuestra vida somos los ´últimos en cuidarnos y damos siempre prioridad a los demás podemos tener el sentimiento de estar completamente perdidos, de estar agobiados y en algunos caso deprimidos. Es evidente que algo existe en nuestro interior que no nos gusta...   Los demás siempre primero Cuando dejamos de hacer algo que deseamos para hacer lo que quieren los de...