AUTOAYUDA: CAMBIA TU VIDA

Para muchos de nosotros la mayor amenaza para nuestra autoestima y nuestro mayor enemigo es la voz que tenemos en nuestra cabeza que no para y no para de hablar y de juzgar. Según estadísticas, en la mayoría de los casos los juicios de esta voz interior son mucho peores hacia nosotros mismos que hacia los demás. Para mi lo primero que tenemos que hacer es ser conscientes de esta voz y tratar de observarla sin acallarla. Cuando consigues esto, ( esto es muy fácil cuando estas presente) Una de las mejores maneras que tenemos para acallar esta voz es hablar con ella. Yo por ejemplo cuando veo que mi querida voz empieza amargarme el día le digo en voz alta o en voz baja : “ Ya vale otra vez tu machacando. Deja ya de fastidiar. Anulo todo lo que acabas de decir porque aquí mando YO. ” Y de inmediato pienso en mi mascota a la que adoro y empiezo a sonreír… Pensar de inmediato en algo que nos hace sentir bien, ya sea un bebe, un amigo, una mascota o lo que sea aplaca la voz. Tener unas met

Me cabo de enterar de la desaparición de Wayne W. Dyer . Lo siento. Recuerdo lo mucho que aprendí cuando leí su primer libro "Tus zonas Erróneas". Por aquel entonces,  cuando me sentía mal, volvía a releer alguno de sus párrafos o el libro completo y me sentía como nueva, llena de fuerza y de alegría. Creo que este libro fue el primer libro de superación personal que leí y quizás por ello y por todo lo que me aportó le continuo guardando un especial cariño. " No es fácil cambiar de modo de pensar. Tú estás acostumbrado a un cierto tipo de pensamientos y a sus consecuencias debilitantes. Hay necesidad de trabajar mucho para poder deshacerse de los hábitos de pensamiento que has asimilado hasta ahora. Es fácil ser feliz, pero aprender a no ser desgraciado puede resultar difícil. La felicidad es la condición natural de la persona. Esto es evidente cuando se observa a los niños pequeños. Lo que es difícil es deshacerse de todos los "deberías" y "tendrías q

"Nuestras emociones determinan el desarrollo fetal. Los padres son los "ingenieros genéticos". Ellos transmiten al feto emociones humanas de miedo, rabia, amor y esperanza, por ejemplo. La personalidad del hombre se determina desde el vientre materno." B r uce   Li p t on , P h . D . 

Creo que no conozco casi a nadie que alguna vez no haya dicho "Qué tonto que soy", o "qué estúpido soy" "Soy idiota" "Seré imbécil" etc. Estamos hablando del auto juicio, de la auto condena.Puedes preguntarte entonces si eres tu propio enemigo, tu verdugo o eres tu amigo? ¿ Te quieres de verdad, te apoyas, te perdonas o te maltratas, te ofendes, te criticas? ¿Cómo te sientes contigo mismo ? ¿De donde viene esto? Muchas personas piensan que como más critiquen a sus hijos más los educan... y de ello surgen las frases de los padres, hermanos, tíos, abuelos... y también de algunos profesores o educadores tales como "Tu no sabes nada" "eres idiota" "no harás nunca nada en la vida" "Trabajas mal, no haces tus deberes" " Estas siempre en la luna" "No sabes lo que dices" "Eres un despistado" "Siempre haces tonterías"etc. Esta manera de actuar es sin lugar a dudas lo peor qu

" El estrés, el miedo y la furia se extinguen dedicando un pequeño porcentaje de nuestro tiempo a la meditación . De esta manera, seremos mejores personas ." David Lynch

" Nuestros prevalecientes pensamientos y emociones determinan con absoluta exactitud las condiciones predominantes de nuestra vida externa y material, e igualmente las de nuestra vida corporal. Para cambiar las condiciones de ésta es preciso cambiar antes las de aquélla. Las silentes y sutiles fuerzas de la mente y del espíritu obran sin cesar y moldean las externas y corporales condiciones. " Ralph Waldo Emerson 1803-1883

Debemos creer que nuestro deseo ya se ha cumplido y después seguirá su realización.Eliminamos cualquier consideración del como y cualquier limitación que se nos ocurra. Dicho de otro modo,  plantamos una semilla (nuestro deseo) y la dejamos crecer sin perturbación alguna. " que las cosas que deseas, cuando ores, cree que ya las recibiste, y las tendrás " (Marcos 11:24)

No dejes de ver este interesante vídeo y luego piensa.¿Cual es tu propósito?

Si nos sabes como empezar a meditar, te aconsejo veas este vídeo donde se enseña como hacerlo. El vídeo se dirige a los niños... pero ¿ no somos todos niños? Si no sabes inglés puedes activar los subtítulos en español. ¡ Qué lo disfrutes!

" Preferimos cambiar a otros que cambiarnos a nosotros mismos " Larry Winget

Las palabras que usamos para hablar con otros sobre nuestros proyectos y las que ocupan nuestros pensamientos , esas charlas que tenemos en nuestra cabeza a lo largo del día,  pueden determinar nuestro éxito o nuestro fracaso. Las palabras que utilizamos definen nuestras creencias, el grado de confianza que tenemos en nosotros mismos y nuestras posibilidades de éxito. Las palabras también reflejan lo que pensamos sobre el mundo que nos rodea y sobre lo que creemos que somos capaces de hacer o de recibir. Nuestras palabras, el vocabulario que utilizamos a diario son como "profecías" que pueden cambiar el curso de nuestra existencia, ya sea en positivo o en negativo. Voy a poner un ejemplo: Cuando tengas una meta bien definida, no digas "VOY A INTENTAR,  A PROBAR esto o aquello... o ES MUY DIFICIL.. o NO SE SI LO LOGRARÉ...  estas palabras indican que no confías en ti, que no confías en lograr la meta y ya sabes lo que pasará entonces.. pues que no vas a lograr tu meta